PEDALARE TUTTO L'ANNO HA MIGLIORATO LA MIA
SALUTE E NON SOLO
Non so quanto sia generalizzabile la mia
esperienza perché l'uso sistematico della bicicletta come mezzo di
trasporto per una lunga
percorrenza giornaliera ha avuto sul mio fisico rilevanti benefici.
A 35 anni di età, quando conducevo
vita sedentaria, ero in sovrappeso, pressione arteriosa elevata , soggetto
a frequenti raffreddori, mal di schiena, mal di testa, sensibilità
alle variazioni climatiche.
Da quando ho progressivamente incrementato
l'uso della bici il peso corporeo é rientrato nella norma e di conseguenza
anche la pressione, non ricordo l'ultima volta che ha avuto un malessere
tra quelli sopracitati, provo benessere quando sono in bici o a piedi anche
a temperature estreme.
I controlli clinici e radiografici a cui periodicamente é sottoposto in qualità di donatore di sangue non hanno mai evidenziato effetti nocivi provocati dalle emissioni dei mezzi di trasporto a motore nel cui ambiente pedala.
Ha migliorato anche l'umore complessivo perché
se il percorso in bici é tale da impegnare il fisico ( Sudorazione
+ sforzo ) l'arrivo sul posto di lavoro e il ritorno a casa é associato
ad un umore migliore a quello che si avrebbe spostandosi in auto o con i
mezzi pubblici e oltre all'umore la bici
favorisce anche la formazione del pensiero creativo.
Pedalare in Strada o in Palestra
non é uguale.
Innanzitutto perché occorre una
volontà ferrea per consumare sulla bici da palestra o a casa le
stesse calorie che si consumano pedalando su strada.
Mentre pedalare uno due ore al giorno sulla
strada é piacevole e il tempo trascorre veloce perché il
Ciclista é impegnato a prestare attenzione a cosa succede attorno,
pedalando fermi in una palestra o anche in casa é una bella noia
e abbastanza triste.
Pedalare in strada tutto l'anno produce
un irrobustimento dell'organismo che lo rende più resistente agli
attacchi dei virus oltre al fatto che diventa naturale stare bene anche
alle temperature estreme sia in Estate che in Inverno.
Quando in Estate gli altri boccheggiano
per il caldo il Ciclista avverte benessere e in Inverno quando gli Automobilisti
riescono ad avere talvolta ancora freddo all'interno della loro auto riscaldate
il Ciclista può pedalare al loro fianco provando la stessa sensazione
di benessere che ha in Estate.
I citati effetti sono assenti se si pedala
in palestra perché la temperatura é pressoché costante
tutto l'anno per effetto del riscaldamento in Inverno e il condizionamento
in Estate.
In estate l'attività motoria, non
solo da pedale, svolta in palestra é un controsenso in quanto la
artificiale minore temperatura ambiente determina un effetto vasocostrittore
che blocca parte della sudorazione che il corpo
vorrebbe produrre ed espellere.
L'aria condizionata in Estate e il riscaldamento in Inverno mantengono il corpo umano in una gamma di temperature ristrette e di conseguenza l'organismo, geneticamente strutturato per sopravvivere alle ampie variazioni climatiche del pianeta, non ha gli stimoli per mettere in pratica i suoi meccanismi di termoregolazione che prevedono di cedere grassi in inverno e sudorazione in estate.
L'inibizione di tali processi termoregolatori é una
concausa alla base delle attuale diffusione della obesità nel mondo
sviluppato.
Di tanto in tanto appaiono studi che mostrano altri effetti provocati dell'aria condizionata ma vengono fatti prontamente sparire per non guastare il business che si crea attorno a qualsiasi tipo di consumo.
*Quanti sanno, ad esempio, che pranzare d'Estate in un ambiente con aria condizionata si mangia mediamente di più rispetto allo stesso pranzo consumato a temperatura non condizionata?
* Gli effetti prodotti sull' Uomo
quando si ciba d'Estate in ambiente condizionato furono divulgati una decina
di anni fa a seguito di una ricerca universitaria molto ben fatta e di cui
oggi se né persa completamente traccia. Gli studiosi dimostrarono
che i sensori presenti nell'uomo deputati a rilevare la sazietà venivano
parzialmente inibiti quando il pranzo é consumato ad una temperatura
mantenuta artificialmente bassa.
Effetti
negativi della bici sul fisico
Chi pedala con moderazione non subisce
alcun effetto negativo dalla bici.
Chi sta molte ore consecutive sulla sella
per molti giorni dell'anno può andare incontro a problemi provocati
dalla compressione della sella sul posterire che possono estendersi anche
a organi interni.
Tutte situazioni reversibili che si risolvono
con il riposo e/o la riduzione della attività.
Per ridurre la possibilità di incappare
nei citati problemi é opportuno che il Ciclista pedali
fuori sella (Fuorisella=Non seduto)
almeno un minuto ogni quarto d'ora.
Qui sotto ci sono links per approfondire
la questione:
Pedalare in strada tutto l'anno è
un metodo naturale che fa perdere peso senza senza ingerire
sostanze che spesso hanno conseguenze nefaste sull'organismo.
La bicicletta puòessere
utilizzata a
tutte le età,non
stressa le articolazioni eha
un basso rischio di creare lesioni alla muscolatura.
Richiedeuna
minima preparazione e il livello
di forma fisicanon
è importante.
La
Bicicletta permette di graduare lo sforzo secondo le proprie esigenze
partendo da un impegno basso e poi aumentarlo quando lo si desidera in
modo da sollecitare con gradualità l'apparato cardiocircolatorio
ed é per questo motivo che la bici viene indicata per la rieducazione
dei cardiopatici.
Facendo intervenire i muscoli più
potenti del corpo la bici permette di migliorare la capacità respiratoria
in modo notevole.
Benefici della Bicicletta sul Portafoglio
Usare la bici Estate e Inverno per andare al lavoro fa risparimare soldi rispetto all'uso dei mezzi a motore. La vecchia cara bicicletta oltre che far bene alla saluti di chi la usa, all'ambiente perché non inquina, rappresenta una bella opportunità per risparmiare soldi.
Ecco perché:
Si risparmia la spesa del carburante e spese accessorie se l'alternativa é l'auto
Andando al lavoro in bici l'auto dura di più e quindi si ha un risparmio distribuito nel tempo perché si ha bisogno di sostituire l'auto con minor frequenza.
Andare al lavoro in Bicicletta non si ingrassa e quindi non si spendono soldi in cure dimagranti e palestre.
Si spendono meno soldi per riscaldamento in inverno e raffrescamento in estate in quanto il Ciclista che pedala tutto l'anno sopporta meglio le alte e basse temperature.
Il Ciclista che pedala tutto l'anno si ammala
meno perché la pratica dello sport aumenta le difese immunitarie
quindi perde meno giorni di lavoro e spende meno per medicine.
Il tempo impiegato per andare al lavoro in bici da tempo sprecato si nobilita e diventa tempo di qualità per il benessere che produce nel singolo e all'ambiente.
Dopo aver magnificato i vantaggi della
bicicletta non si può tacere sull'unico ma importante punto
negativo rappresentato dal fatto che pedalare in Italia é pericoloso.
Il Ciclista che si avvicina alla bici
in modo superficiale o con una visione eccessivamente romantica può
andare incontro ad amare sorprese.
La lettura di questo sito gli può
essere di aiuto a prevenire tante situazioni di rischio ma la cosa più
importante é che scatti e maturi nella suo cervello una vera
attenzione a pedalare in sicurezza.
